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练惠兰瑜伽有什么好处？

练蕙兰瑜伽的好处：

（图片来源网络，侵删）

1、矫正身体出现的畸变　利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

2、提高肌肉的柔韧性　利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。　　

3、促进血液和淋巴的流畅　它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。　　

4、使内脏机能更活跃　利用动作的压迫和***，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。　　

5、调整自律神经　将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。　　

6、提高免疫力　以静止的方式保持***，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。　　

7、放松的效果　轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

本人是初学瑜伽，请问，哪个瑜伽流派适合我这种初学者？

蕙兰瑜伽属于哈达瑜伽，如果是初学着的话建议从哈达瑜伽着手练习，因其贯穿瑜伽从简易瑜伽动作、瑜伽坐功到瑜伽调息***、简易瑜伽清洁***及瑜伽冥想。对初学者了解瑜伽修炼瑜伽都是个不错的选择。

瑜伽之母张蕙兰多大了？

张蕙兰，1950年5月22日出生。

在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以，蕙兰老师也被大家亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。蕙兰出于无私的爱心，愿与众人分享瑜伽，也未曾以此谋取私利。她总是说“自从30多年前接受了瑜伽的这份美好赠礼之后，我就把自己放在为大家服务的位置上，并要把瑜伽分享给中国人民，这是唯一的方法，让我向崇敬的柏忠言尊师表达及回报我的感恩之心。” 蕙兰决定藉电视这个最好的方法来达成愿望。于是她开始此项艰巨的任务，为中国人民制作一流的瑜伽电视系列节目。