蕙兰瑜伽呼吸法？
1、 背部挺直地站、坐或躺着。双手放在肚子上。彻底地呼气，腹部内收。现在吸气，让腹部稍微扩张。
2、 继续吸气，让肋骨的下段扩张。
3、 充分地吸气，让胸部扩张。体会气息到达了锁骨。
4、 按相反的顺序呼气：首先放松胸部上段，接着是胸部的中段，在气呼尽时，轻收小腹。重复这样的呼吸，时间不限。
练惠兰瑜伽有什么好处？
练蕙兰瑜伽的好处：
1、矫正身体出现的畸变 利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
2、提高肌肉的柔韧性 利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
3、促进血液和淋巴的流畅 它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃 利用动作的压迫和***，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经 将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。
6、提高免疫力 以静止的方式保持***，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果 轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。
带有静字的歌曲？
安静 周杰伦 范特西
安静了 S.H.E 我的电台
静不下来 张韶涵 百变张韶涵演唱会
静***着 刘若英 我很好
静夜星空 张雨生 一天到晚游泳的鱼
心已静躺 苏慧伦 话说苏慧伦X档案
不安静的夜 许仁杰 昨天今天明天
静夜单簧管 王菲 靡靡之音精选
静 关正杰 宝贝儿
静湖 张惠兰 蕙兰瑜伽冥想
静夜 李克勤 一千零一夜
灵静 影视原声 少年杨家将
静了 anida 三角关系
不安静 B.A.D 不安静
让我静一静 范逸臣 无乐不作
请安静 吴克群 吴克群
静与动 班得瑞乐团
庾澄庆《静静的》。
这首歌的灵感，也是来自庾澄庆对烟熏妆的尝试。不过有个细节我一直很疑惑，就是庾澄庆在宣传时说是自己“写”出了《静静的》，公司才同意给他拍烟熏妆的造型。但是《静静的》的词曲署名都不是庾澄庆，所以我也不知道他写的是这首歌的哪部分……
邓丽君的一首歌曲《午夜微风》中有静字。歌中唱道：
静***在没有你的夜里，当寂寞不知不觉出现在我心底。我轻轻地问自己，何必想你。但究竟为什么不能忘记。静***在没有你的夜里，但泪水在我眼里不能延续。想你只是因为爱你，寂寞只是因为失去了你。午夜微风，吹醒我的梦，吹醒我的沉醉，别让我再想你。午夜微风，吹醒我的梦，吹醒我的沉醉，别让我再去回忆。
张惠兰是哪个国家的？
张蕙兰，她是东南亚华人，所以，她的课程里都是带着东南亚味道的中文。民族，不详，应该是汉族吧。但由于教授瑜伽，曾在夏威夷、加州、亚利桑那、新西兰、澳大利亚度过了很多时光。
以前在中国只有寥寥可数的学者听过瑜伽这个词。1985年藉着中央电视一台和二台几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰每集30分钟的电视系列节目，瑜伽和张蕙兰就走入了千家万户，并深受亿万观众们的喜爱。这个节目达到了极高的收视率，由1985年到1999年未曾间断的播放，即为明证，也因此使其成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。
